Відомо, що мускатний макіяж сприяє збільшенню маси тіла, будучи багатим вуглеводами, і оскільки жоден клітковина не гниє сито під час їжі, це полегшує збільшення кількості споживаних калорій, не усвідомлюючи цього. З іншого боку, це їжа з низьким вмістом харчових продуктів, яка має мінерали, такі як залізо, кальцій, магній та калій, що допомагає збалансувати їжу.
Однак, це борошно має середній індекс гликемику 61, не містить глютену і виготовлений з маніоки, також відома як маніока або маніока. Це борошно звичайно посипається на вершині будь-якої страви, але з нею можна також зробити фарфо, типовий бразильський препарат, який також включає цибулю, олію та ковбасу.
Коли щоденно і у великій кількості споживається, мука з макіяжу набуває відгодівлі, особливо коли їсть фарбо на барбекю або вибирає фарфор, промислова.
Як їсти манієву борошно, не отримуючи жиру
Щоб насолодитися смаком макіяжу з борошном, не допускаючи при цьому збільшення маси тіла, потрібно їсти лише 1 столову ложку манієвого борошна на день, уникаючи споживання фарфора, що є препаратом, що має більше калорій та жиру.
Крім того, воно повинно супроводжувати їжу з м'ясом та салатами, які є продуктами, які сильніше насичують, і сприяють зменшенню глікемічного навантаження їжі, допомагаючи уникнути збільшення ваги. Зрозумійте, що таке глікемічний індекс і глікемічний навантаження.
Інша застереження полягає у тому, щоб уникати споживання разом із продуктами з високим вмістом жиру, таких як ковбаса та бекон, та інших простих вуглеводних типів, таких як білий рис, нецільна локшина, картопля, цукор або консервовані соки, та соуси з пшеничною мукою або кукурудзу під час його підготовки.
Переваги макіяжу
Оскільки це погано оброблена їжа, проста мука з макіяжу є хорошим варіантом для зменшення споживання продуктів, що переробляються, і приносить такі переваги:
- Дайте енергію, бо вона багата вуглеводами;
- Запобігання судомах і посилення м'язового скорочення, будучи багатим калієм;
- Допомагає запобігти анемії шляхом вмісту заліза;
- Допоможіть розслабитись та контролювати кров'яний тиск завдяки вмісту магнію.
Однак важливо пам'ятати, що ці переваги отримуються шляхом споживання простого майоком-муки або у вигляді нежирного домашнього фарфор. Індустріалізований фарфора не рекомендується, оскільки в них містяться багато солі та додаються погані жири.
Інформація про харчування
У наведеній нижче таблиці представлена інформація про харчові продукти для 100 г сирої та підсмаженої манієвої борошна.
| Сирне майонезне борошно | Приготована мука з макіяжу | |
| Енергія | 361 ккал | 365 ккал |
| Вуглеводи | 87, 9 р | 89, 2 г |
| Протеїн | 1, 6 г | 1, 2 г |
| Жир | 0, 3 г | 0, 3 г |
| Волокна | 6, 4 г | 6, 5 г |
| Залізо | 1, 1 г | 1, 2 г |
| Магній | 37 мг | 40 мг |
| Кальцій | 65 мг | 76 мг |
| Калій | 340 мг | 328 мг |
Бороду з кассава можна споживати у вигляді фарфор, тортів та печива.
Рецепт з какао з борошна
Мускатний пиріг з макіяжу - це чудовий варіант для закусок, і, можливо, може супроводжуватися, наприклад, кавою, молоком або йогуртом. Однак оскільки вона містить цукор, її не слід споживати діабетиками.
Інгредієнти:
- 2 чашки цукру
- 100 г несоленого масла
- 4 дорогоцінних каменів
- 1 стакан кокосового молока
- 2 1/2 чашки просіяної сирої маніокової муки
- 1 щіпка солі
- 4 яєчні білки
- 1 столова ложка порошку для випічки
Спосіб приготування:
Збити цукор, вершкове масло та яєчні жовтки в змішувачі, поки він не утворить крему. Додайте кокосове молоко, сіль та борошно поступово. Нарешті до снігу додайте дріжджі та яєчні білки та обережно перемішайте ложкою, поки тісто не буде гомогенізовано. Налийте тісто в змащену форму і доведіть до закаленого духовки при 180 ° С протягом приблизно 40 хвилин.
Щоб покращити дієту та дієту, див. Як зробити тапіоку заміною хліба.
